Koiran kotijumppa

Moni koira on iloinen omistajalta saamastaan huomiosta ja kotijumppaharjoitukset ovat mitä parhainta yhdessäoloa. Arjessa koiran huomiointi voi jäädä vähälle varsinkin silloin kun itsella on monta rautaa tulessa. Pienikin yhteinen jumppahetki saa koiralle hyvän mielen ja tutkimusten mukaan myös ihminen rentoutuu keskittyessään johonkin mukavaan asiaan ja lemmikkieläimen läsnäoloon.

Jumppaharjoitusten tavoite on sama kuin ihmisillä: ne auttavat pitävät nivelten liikeratoja yllä, parantavat tasapainoa, lisäävät lihasten joustavuutta ja auttavat ennaltaehkäisemään lihasjumeja ja rasitusvammoja. Kyykkiminen ja pyöriminen ovat ihmisellekin hyvin treenejä.

Aloita ottamalla koiralle maistuvia herkkuja esille, noin 30 pientä herkkupalaa on sopiva määrä. Käy lattialle kyykkyyn tai polvilleen ja tarjoa koiralle nami, kun se seisoo kohti sinua. Jos koira ehtii istua, olet luultavasti pitänyt namia liian ylhäällä, antanut palkkion liian hitaasti tai koira on yksinkertaisesti tottunut istahtamaan aina kun jotain tehdään. Ohjaa koira seisomaan viemällä namia sen kuonon korkeudella hieman eteenpäin: koira nousee ylös ja pääset palkkaamaan sen samantien.

1. Siirrä oikea kätesi koiran vasemmalle puolelle, jolloin koira kääntää päätään noin 90 astetta vasemmalle. (Tämä on siis sama puoli, jolla oikea kätesi valmiiksi on, koiraa ei palkata ristiin sen viemällä kättä sen edestä.) Anna palkka sieltä. Jos koira liikkuu jaloillaan, kääntyy, peruuttaa tms. vie namikäsi rauhallisesti hieman lähemmäs tai kauemmas koirasta. Tavoite on saada koira kääntymään niin, että sen jalat pysyvät paikallaan. Vie käsi takaisin keskilinjaan, jolloin koira suoristaa asentonsa, ota uusi nami valmiiksi käteen ja ohjaa koira taas kääntymään. Toista 5 kertaa molemmille puolille. Harjoitus vahvistaa niskan lisäksi selkälihaksia: selän syvät lihakset aktivoituvat kun pää liikkuu.
2. Pyydä koiraa antaamaan sinulle toinen etutassu. Ojenna oikea kätesi kohti koiran jalkaa, jolloin se antaa saman puolen tassun eli koiran vasemman tassun. Jos koira ei osaa antaa tassua, voit opettaa sen sanomaan päivää ottamalla kevyesti jalasta kiinni ja nostamalla sitä hieman. Anna nami samaan aikaan, jolloin koira tottuu, että kun jalka nousee, siitä saa palkan. Älä purista jalkaa äläkä pidä siitä kiinni, nosta ja kannattele sitä vain parin sekunnin ajan. Toista 5 kertaa molemmille jaloille. Tämä harjoitus on hyvä keskivartaloharjoitus ja tasapainoharjoitus koiralle, mutta ole tarkka, että koira seisoo koko harjoituksen ajan. Jos se istuu, ohjaa se uudelleen seisomaan, kuten ensimmäisessäkin harjoituksessa.
3. Ota namit oikeaan käteen ja nouse seisomaan. Kierrä paikalla kävellen vasemmalle pari ympyrää, niin että koira on sinun ulkopuolellasi ja tekee siinä hieman isomman kierroksen. Palkkaa esim. kaksi kertaa ympyrän aikana, koiran kuonon korkeudelta, jotta se ei ala hyppimään. Tee ympyrät molempiin suuntiin. Tämä saa koiran venyttämään ulkopuolella olevia kyljen ja selän lihaksia ja saa sen astumaan jalat hyvin kropan alle niin että niihin tulee myös kiertoa. Omistajalle tämä auttaa tasapainon hallintaan, jos pyörimisestä alkaa helposti huimaamaan:)
4. Ohjaa seuraavaksi koiralle istuminen ja seisomaannousu. Jos koira on pieni, voit itse olla kyykyssä, jos koira on isompi, sinun kannattaa olla seisomassa. Vie namikättä hieman koiraa kohti, jolloin koira katsoo ylöspäin ja peruuttaa istumaan. Vie sen jälkeen omaa kättäsi taaksepäin, voit myös konkreettisesti astua askeleen taaksepäin ja laskea namikäden, niin että koira saa palkan kun se nousee seisomaan sinua kohti. Istumisesta ei siis palkata vaan vasta seisomaannoususta, joka pyydetään tekemään heti kun koira on istahtanut alas. Tämä liike vahvistaa koiran takajalkoja, saa sen sen ojentamaan polvet ja lonkat. Harjoitus sopii hyvin myös vanhoille koirille, jotta niiden istumasta ylösnousu sujuisi helposti. Jos koiralla on polvien tai lonkkanivelten nivelrikkoa, tämä harjoitus ei ole hyväksi. Istumisasennossa lonkat ja polvet ovat aivan koukussa ja se saattaa olla nivelrikkoiselle nivelelle huono asento. Koira saa toki aina istua kun se itse haluaa, mutta sitä ei välttämättä tarvitse harjoitella erikseen.

Tee näitä harjoituksia päivittäin tai muutaman kerran viikossa. Osaa harjoituksista voidaan käyttää myös kuntoutumisen apuna, jos koiralle tulee jokin nivel-tai lihasvamma. Fysioterapiassa saat tarkemmat ohjeet kuntoutustilanteisiin. Oletko käynyt Koirakuntosalin Youtube-kanavalla? Sieltä löydät videoita jumppaharjoituksista.

 

Hauskoja treenejä!